7.1分
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月子餐系列1:焯水素三丝
阿信美
时间:10-30分钟，难度:简单，配方:黑木耳、胡萝卜、金针菇、生姜，步骤:1.黑木耳泡发后洗干净切丝，备用。 2.胡萝卜去皮切丝备用。 3.金针菇冲洗干净备用。 4.水烧开后，把三种食材倒入锅内掉水
10-30分钟
简单
清淡
步骤1.
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黑木耳泡发后洗干净切丝，备用。
步骤2.
胡萝卜去皮切丝备用。
步骤3.
金针菇冲洗干净备用。
步骤4.
水烧开后，把三种食材倒入锅内掉水2分钟。
步骤5.
胡萝卜有点软但还是有嚼劲的时候全部食材捞出，沥干水份。
步骤6.
加黑芝麻油，适量盐，搅拌均匀，静止片刻。
步骤7.
这是盐和黑芝麻油。
步骤8.
成品欣赏。
产妇虽然以清淡为主。但口感只要比原来的稍微淡一点就好，不会影响奶水。
