减肥餐 低脂三明治

6.9分
37人已做过
宁崽Joanna
配方:西红柿、生菜、鸡蛋、番茄酱，步骤:1.将鸡蛋煎熟，其实只放一个鸡蛋就好 2.西红柿切片。生菜洗干净，把较硬的 3.把吐司的边全部切掉。 4.现在开始把所有材料夹进吐司，第一
甜

配方

5种材料
低糖全麦吐司 、西红柿 、生菜 、鸡蛋 、番茄酱

做法

7个步骤
步骤1.
点击图片进入烹饪模式
将鸡蛋煎熟，其实只放一个鸡蛋就好，我这个是双黄蛋，如果是不粘锅的话就不要放油，油的卡路里是非常高的。
步骤2.
西红柿切片。生菜洗干净，把较硬的根去掉。
步骤3.
把吐司的边全部切掉。
步骤4.
现在开始把所有材料夹进吐司，第一层先放生菜起上了番茄酱再放上西红柿片。
步骤5.
放上一片吐司，第二层先摆鸡蛋挤上番茄酱，放一片生菜。
步骤6.
盖上最后一片吐司。
步骤7.
最后切一刀，搞定！└(^O^)┘

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减肥餐 低脂三明治
将鸡蛋煎熟，其实只放一个鸡蛋就好，我这个是双黄蛋，如果是不粘锅的话就不要放油，油的卡路里是非常高的。
西红柿切片。生菜洗干净，把较硬的根去掉。
把吐司的边全部切掉。
现在开始把所有材料夹进吐司，第一层先放生菜起上了番茄酱再放上西红柿片。
放上一片吐司，第二层先摆鸡蛋挤上番茄酱，放一片生菜。
盖上最后一片吐司。
最后切一刀，搞定！└(^O^)┘