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藜麦小米南瓜粥——健脾养胃减脂粥
清露风荷
配方:南瓜、藜麦、小米，步骤:1.三色藜麦50克左右用水投洗干净。 2.小米30克左右用水投洗干净。 3.南瓜肉100克左右切小丁。 4.三种食材混合在一起，加1000毫
步骤1.
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三色藜麦50克左右用水投洗干净。
步骤2.
小米30克左右用水投洗干净。
步骤3.
南瓜肉100克左右切小丁。
步骤4.
三种食材混合在一起，加1000毫升左右的水，放在锅里中火煮开，然后小火煮粥。
步骤5.
煮的时候要用勺子搅拌一下，避免粘锅。大约煮20分钟左右就煮好了！
步骤6.
小米可以增加粥的粘稠度，南瓜已经融化在粥里，三色藜麦星星点点，白色的小胚芽看的很清晰，一股粥香扑鼻而来！
步骤7.
金黄的藜麦小米南瓜粥煮好盛碗里，作为早餐或者晚餐都非常好！
