7.0分
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共8图
独家藜麦南瓜浓汤
10分钟以内
一般
保鲜膜
微波炉
步骤1.
点击图片进入烹饪模式
藜麦倒入煮开的水中，中火煮约15分钟至熟。
步骤2.
煮熟后的藜麦控干水分待用，可以一次多煮一点冷冻或者冷藏保存。
步骤3.
快速微波南瓜大法：南瓜约500克去皮，包上可微波的耐热保鲜膜。
步骤4.
微波炉高火（700W左右），大约5分钟就熟软了。（如果南瓜少就减时间，多就增加时间；同样的如果微波瓦数低也要增加时间哦！）
步骤5.
将熟南瓜、熟藜麦、和牛奶一起倒入料理机。
步骤6.
打成细腻的糊状就OK。
步骤7.
吃的时候还可以加入少许煮好的藜麦，能带来QQ的咀嚼感，能锻炼宝贝的牙齿。
这个食谱中，三种食材的比例可以不用那么的准确，如果想吃浓稠香甜一些的，就可以多放一些南瓜；如果想要汤水多一点，就增加纽麦福全脂纯牛奶的分量。
