6.7分
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黑椒杂蔬——快手健身餐摆脱水煮菜
2小时以上
一般
黑椒味
不粘锅
步骤1.
点击图片进入烹饪模式
所有蔬菜都可以随意搭配 选你喜欢的！(*´∀`)skr~ 洗净随意切成小块 大蒜剥皮 现磨黑胡椒
步骤2.
准备好现磨黑胡椒和盐(´• ᵕ •`)*
步骤3.
不粘锅 开中火 放入橄榄油一点点( • ̀ω ⁃᷄)✧
步骤4.
把蔬菜和大蒜一起放入锅中 磨入黑胡椒和盐 根据个人喜好 多少随意！(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ✧盖上锅盖 闷2分钟 再打开盖子翻炒2分钟出锅！ヽ(=^･ω･^=)丿 如果菜出汁了 转大火炒！
步骤5.
非常有食欲呢！！！黑胡椒的香气开胃！！！快点开动吧！！！(*ˇωˇ*人)
多种蔬菜提供每日所需维生素 满满一盘给你大大的满足感和饱腹感 不需要担心热量超标哦！500g才有100kcal！相当于半瓶酸奶的热量呢！
