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热夹湿感冒 对症覆杯即愈
2小时以上
难
步骤1.
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准备黑豆和薄荷叶
步骤2.
冰糖
步骤3.
淡豆豉
步骤4.
个体根据具体情况进行加减，怕冷加桂枝
步骤5.
有白痰者加6克陈皮
步骤6.
有清鼻涕头痛者加生姜红枣各10克
步骤7.
将以上食材（除薄荷外）放入瓦罐中，加水3碗，浸泡二十分钟，大火烧开，中火熬制十分钟，改小火熬制10分钟，加入薄荷，改中火熬制十分钟，倒出汤汁
步骤8.
倒出汤汁，过滤药渣
步骤9.
将药茶加入在瓦罐中，再加入两碗水，浸泡十分钟，大火烧开，改小火熬制半小时
步骤10.
倒出汤汁，与第一次汤汁混合
步骤11.
分成两碗，一天内喝完
步骤12.
就是这样一碗药食同源的茶汤，其实是《伤寒论》中葛根汤桂枝麻黄汤的食疗版，对于这类感冒很有效哦
步骤13.
药食同源，热夹湿寒包火感冒初起时立即服用，对症食疗去就是这么有效，避免了久咳伤身。
这一款食疗针对的是热夹湿寒包火感冒，风寒及风热感冒应当根据具体情况加减。食物调理与药物配伍一样，应当根据不同个体，针对搭配才有效，切不可不分症状随意使用。国家高级营养师十年食疗实践特约营养专栏撰稿人倡导简单生活之理念配制食疗食谱防未病
