独家美味的低卡减脂餐——墨西哥鸡肉沙拉

7.6分

883人已做过

10分钟以内一般

西生菜 1片、苦苣 4根、西兰花 1朵、鸡胸肉 250g、洋葱 1/个、秋葵 2根、樱桃番茄 6粒、绿椒 2个、小米辣 2个、蒜 2头、罗勒碎 2g、牛至叶碎 2g、黑胡椒粉 2g、盐 3g、料酒 3汤匙、苹果醋 1汤匙

步骤1.

点击图片进入烹饪模式

将鸡胸肉洗净切片，倒入罗勒碎、牛至叶碎、黑胡椒粉各2g，蒜末2个、小米辣1个、料酒3汤匙、苹果醋1汤匙。

步骤2.

手动混匀后静置15分钟备用。

步骤3.

绿椒斜刀切薄片，洋葱切片，秋葵洗净后切小段备用。

步骤4.

中火热锅倒入少量橄榄油，放入洋葱和绿椒翻炒至有香味，调小火。

步骤5.

放入静置好的鸡胸肉小火慢煎，煎制时放入适量胡椒粉，喜欢辣的话此时还可以加入辣椒粉。

步骤6.

西生菜苦苣手撕成小块打底，上层放好炒好的洋葱和绿椒。

步骤7.

放入煎好的鸡胸肉、切开的樱桃番茄、西兰花点缀。

步骤8.

最后，撒入秋葵和黑胡椒酱，墨西哥口味的鸡胸肉沙拉就完成啦~

减脂的沙拉鸡胸肉的味道就是关键，选用腌制的调料都是健康低脂的这样的鸡胸肉做完卡路里也很低，而且很美味，健身减脂的宝宝可以试试哟

包含此做法的食谱

小米黑胡椒苹果醋番茄胡椒樱桃牛至

窍门配方

独家美味的低卡减脂餐——墨西哥鸡肉沙拉

将鸡胸肉洗净切片，倒入罗勒碎、牛至叶碎、黑胡椒粉各2g，蒜末2个、小米辣1个、料酒3汤匙、苹果醋1汤匙。

手动混匀后静置15分钟备用。

绿椒斜刀切薄片，洋葱切片，秋葵洗净后切小段备用。

中火热锅倒入少量橄榄油，放入洋葱和绿椒翻炒至有香味，调小火。

放入静置好的鸡胸肉小火慢煎，煎制时放入适量胡椒粉，喜欢辣的话此时还可以加入辣椒粉。

西生菜苦苣手撕成小块打底，上层放好炒好的洋葱和绿椒。

放入煎好的鸡胸肉、切开的樱桃番茄、西兰花点缀。

最后，撒入秋葵和黑胡椒酱，墨西哥口味的鸡胸肉沙拉就完成啦~