8.5分
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菜花米温沙拉#在“家”打造ins风
2小时以上
难
烤箱
步骤1.
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先来交大家做菜花米，菜花洗净摘成小朵
步骤2.
放入料理机。
步骤3.
搅打成碎末
步骤4.
起锅加入椰子油。
步骤5.
放入打好的菜花米，加少许海盐炒熟即可
步骤6.
开始做沙拉。我家中会常备菜花米，冷藏放一些，冷冻放一些，使用之前微波炉加热一下就可以。毛豆仁要提前煮熟，玉米笋也是熟的，这些我也会常备。随拿随吃。
步骤7.
青红椒，胡萝卜切成小粒，胡萝卜建议喷少许橄榄油入烤箱烤个5分钟，因为胡萝卜遇见油才能激发出营养。
步骤8.
菜花米放入盘中。
步骤9.
所有蔬菜放入。
步骤10.
撒香菜段，研磨黑胡椒，淋酱汁。能吃辣的放辣椒碎（放辣椒很好吃），吃前拌匀即可
步骤11.
成品
蔬菜类根据个人口味自己搭配。食谱中推荐的是辣味的，大家根据自己口味调整就可以。
