天天菜谱
共6图
补气固脾八宝粥
6.3分
78人已做过
一般
砂锅、量杯
配方
6种材料
桂圆 5颗、大米 50克、红豆 20克、黑豆 20克、紫米 50克、红枣 7颗
做法
5个步骤
步骤1.
点击图片进入烹饪模式
将除红枣,桂圆,核桃外的食材全部分类泡水,3小时以上。
步骤2.
将大砂锅中放入一半的水,加入红豆,黑豆,芡实煮开。
步骤3.
半小时后倒入大米,紫米,连同泡好的水一同倒入。
步骤4.
大火煮开转小火焖煮一小时后,倒入莲子,花生,红枣继续同煮。
步骤5.
煮到粥非常粘稠后,加入核桃,再继续小火熬至软烂,最后加冰糖或红糖调味即可。
窍门
1.泡米: 要熬出又软又滑的粥泡米是第一步,至少浸泡30分钟让米粒吸收水分。如果加入豆类等食材一定要单独泡水一小时以上,吸入水分后再煮更容易软烂也易于消化吸收。
2,加冷水:水要加的适量才会熬出浓稠适宜的粥,一般稀粥大米和水的比例为:1:13
稠粥大米和水的比例为:1:10,(用一般米量杯)
3.火候:一般米入锅用大火煮沸后,就立马转中小火不断搅拌,如果容易溢出就转为最小火慢慢的熬 至浓稠,我一般喜欢用大砂锅熬粥,一来粥不宜糊底,二是不容易将米汤溢出损失营养, 而煮出的粥会更加绵密。
4.搅拌:俗话说“煮粥没有巧,三十六下搅”,一是旺火时搅拌防止米粒粘锅;之后小火慢熬时搅拌 米粥会让米粒搅散,米粥变得更加浓稠。
5.八宝粥放入食材的顺序:一般最难煮的最先放入,如豆类等;最容易熟的桂圆,红枣,核桃等在最 后才放入。每放入一次食材,就应该搅拌均匀一下。
包含此做法的食谱
砂锅
红枣
桂圆
核桃
半小时
大砂锅
大米
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窍门配方
补气固脾八宝粥
将除红枣,桂圆,核桃外的食材全部分类泡水,3小时以上。
将大砂锅中放入一半的水,加入红豆,黑豆,芡实煮开。
半小时后倒入大米,紫米,连同泡好的水一同倒入。
大火煮开转小火焖煮一小时后,倒入莲子,花生,红枣继续同煮。
煮到粥非常粘稠后,加入核桃,再继续小火熬至软烂,最后加冰糖或红糖调味即可。