9.7分
119人已做过
共16图
瘦身指南针茄汁龙利鱼
10分钟以内
难
茄汁味
步骤1.
点击图片进入烹饪模式
材料齐齐整整大合照
步骤2.
将龙利鱼解冻，倒上料酒腌制
步骤3.
撒上胡椒粉，腌制十分钟，目的是去腥提鲜
步骤4.
番茄洗净，用刀划开十字纹，放进锅汤的水里滚一圈
步骤5.
捞起番茄，皮轻易就掀开了，去皮去蒂
步骤6.
将番茄切成小块
步骤7.
龙利鱼去掉多余的料酒，切成小块
步骤8.
热锅加油，倒入番茄翻炒
步骤9.
倒入番茄酱
步骤10.
加开水，放进龙利鱼，轻轻翻拌
步骤11.
煮五分钟后，再加入适量椰浆，拌匀，再煮五分钟
步骤12.
煮的时候，将西兰花焯熟
步骤13.
番茄龙利鱼美白瘦身餐就做好啦
步骤14.
我轻轻的尝一口你说的～爱我
步骤15.
还在回味你给过的感受～
1.加番茄酱可以增加这道菜酸甜的口感2.椰浆会调节整道菜口感更加温和3.建议用色拉油，玉米油等无异味的油
