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共8图
蓝莓山药冰粥
10-30分钟
一般
步骤1.
点击图片进入烹饪模式
把山药去皮，洗净切块
步骤2.
大米用水洗净备用
步骤3.
焖烧壶加开水预热1分钟
步骤4.
倒出水后，加入大米至焖热壶
步骤5.
再倒入山药，与大米拌匀
步骤6.
加水八分满，焖5小时
步骤7.
粥盛出后自然冷却，放冰箱冷藏1小时
步骤8.
加入蓝莓酱拌匀均匀撒上蓝莓即可尽情享用了
蓝莓里的花青素可以保护宝宝的眼睛，增强视力，并且蓝莓可提高自身的免疫力，宝妈们吃了还能抗氧化起到美容功效。山药是养生佳品，它含有大量淀粉及蛋白质，b族维生素，维生素c,维生素e...山药对爱美的美眉们来说，更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，山药还能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用。
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