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鲜菇烩豆腐
一般
炒锅
步骤1.
点击图片进入烹饪模式
豆腐切成8块正方形
步骤2.
口菇洗净后去根部
步骤3.
虾挑出虾线收拾干净
步骤4.
炒锅上火，油烧热，用葱姜片炝锅至香
步骤5.
放口菇虾仁煸炒均匀
步骤6.
加入适量生抽和水，炒至口菇半熟，将豆腐放入锅中，用锅铲推翻，使原料均匀受热继续烧至口菇熟软，使豆腐入味，用水淀粉勾芡
步骤7.
装盘时将豆腐整齐地码放盘中，每块豆腐上放一个口菇和一个虾仁，将芡汁浇淋菜上即可
豆腐的一般做法是先炸制再与蘑菇一起烹调，为了减少菜肴的脂肪含量，降低热量，有利减肥，所以改为不炸豆腐直接烹制，豆腐热量低，每百克热量仅为98千卡，脂肪含量为4.8%，其脂肪中含有大量热体所需的脂肪酸，磷酸和植物固醇，有利于血清胆固醇的降低，减少动脉硬化的发生。
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