7.1分
157人已做过
共8图
5 A DAY 蔬果汁
洧芑Wicky
难度:一般，配方:芹菜、菠菜、胡萝卜、蓝莓，步骤:1.蔬菜类推荐芹菜这类多汁的和菠菜这 2.按照自己喜好添加类别，份量的话最 3.有香蕉的推荐给便秘的朋友，蔓越莓 4.酌情加如适量牛奶或苹果汁，纯净水
一般
芹菜 2根、菠菜 10-15片、胡萝卜 3片、蓝莓 30颗、葡萄 20颗、蔓越莓for女生 15-20颗、香蕉可选 1根、牛奶可选 100ml、苹果汁可选 100ml
步骤1.
蔬菜类推荐芹菜这类多汁的和菠菜这类菜青味不那么重的。
步骤2.
按照自己喜好添加类别，份量的话最好遵循尽量等量的原则。
步骤3.
有香蕉的推荐给便秘的朋友，蔓越莓推荐给女生因为蔓越莓是治疗所有妇科问题的天然“药片”。
步骤4.
酌情加如适量牛奶或苹果汁，纯净水也是可以的。接下来就是blend啦，比较偏凉的盆友们可以放适量冰块。
步骤5.
blend blend
步骤6.
步骤7.
我用的是Breville VBL062的，简单好用，据我所知Russell Hobbs的也是非常平价，但这两个牌子不知道国内是否有。大家可以自己选择，可选的产品还是很多的。
步骤8.
加入牛奶后的smoothie比较偏奶昔状，很香很好喝，图中是没有牛奶的版本。
