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龙利鱼烘蛋|100种减肥餐做法之二
巫胖纸要减肥
难度:一般，配方:龙利鱼、白胡椒粉、黑胡椒粉、脱脂奶，步骤:1.鸡蛋放入盐、脱脂奶和白胡椒粉打散 2.小煎锅放一勺橄榄油。 3.龙利鱼切片，擦干水放入锅中。 4.将蛋液倒入锅中。
一般
煎锅
龙利鱼 90克、鸡蛋中等个头 2个、盐 一点点、白胡椒粉 半匙、黑胡椒粉 少许、脱脂奶 1汤匙
步骤1.
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鸡蛋放入盐、脱脂奶和白胡椒粉打散。
步骤2.
小煎锅放一勺橄榄油。
步骤3.
龙利鱼切片，擦干水放入锅中。
步骤4.
将蛋液倒入锅中。
步骤5.
小火烘至蛋和鱼都熟透。
步骤6.
撒上现磨黑胡椒，搞定。
步骤7.
加上蔬菜沙拉，牛油果蜂蜜奶昔，一顿完美的早午餐搞定，收工吃饭！
