菠菜香蕉奶昔

6.1分

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椰子小姐Aubrey

难度:一般，配方:菠菜、脱脂奶，步骤:1.菠菜要选baby spinach 2.放一cup菠菜叶子，再放香蕉段 3.倒进去牛奶，再撒一勺chia/h 4.Duang～

一般

菠菜 1 cup、冰冻成熟香蕉 1 个、脱脂奶 1 杯、chiahempflaxseeds可无 1 勺

步骤1.

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菠菜要选baby spinach，就是这种没有根的可以生吃的。最好是有机的哦，生吃比较放心～

步骤2.

放一cup菠菜叶子，再放香蕉段

步骤3.

倒进去牛奶，再撒一勺chia/hemp/flax种子混合，保证omega3摄入～

步骤4.

Duang～

步骤5.

很好喝哦～

包含此做法的食谱

牛奶菠菜最好生吃香蕉

窍门配方

菠菜香蕉奶昔

菠菜要选baby spinach，就是这种没有根的可以生吃的。最好是有机的哦，生吃比较放心～

放一cup菠菜叶子，再放香蕉段

倒进去牛奶，再撒一勺chia/hemp/flax种子混合，保证omega3摄入～

Duang～

很好喝哦～