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意大利红烩海鲜锅
小辛的环球美食
难度:一般，配方:海鲈鱼、鸡胸、巴沙鱼、西红柿，步骤:1.备齐食材 2.热油小火炸蒜粒、黑胡椒、辣椒 3.加香叶，下洋葱粒、西红柿，烹出汁 4.处理后的海鲈鱼切大段
一般
儿童
海鲈鱼 一条、鸡胸 一块、巴沙鱼 一片、西红柿 一斤、香叶 三片、黑胡椒 二十粒、辣椒 三个、大蒜 五个、意大利红酱 一碗
步骤1.
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备齐食材
步骤2.
热油小火炸蒜粒、黑胡椒、辣椒
步骤3.
加香叶，下洋葱粒、西红柿，烹出汁水
步骤4.
处理后的海鲈鱼切大段
步骤5.
放到西红柿上，鱼骨会令汤汁变鲜变浓
步骤6.
巴沙鱼、鸡胸切大块入锅
步骤7.
放入意大利红酱（可以用西红柿+罗勒+牛至+百里香熬，也可以买现成的披萨酱）炖二三十分钟
步骤8.
最后放虾和鱿鱼圈
步骤9.
祝好胃口！
步骤10.
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