6.0分
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减脂快手餐之香煎鸡胸肉丸
WarmTime
难度:一般，配方:鸡胸肉、胡萝卜、橄榄油，步骤:1.胡萝卜切片，用料理机打碎。如果没 2.鸡胸肉将白色的脂肪切除后打碎或者 3.加入四分之一小勺橄榄油，加入适量 4.平底锅凉锅加入半勺橄榄油，开大火
一般
平底锅
料理机
鸡胸肉 250g、胡萝卜 四分之一根、橄榄油 适量
步骤1.
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胡萝卜切片，用料理机打碎。如果没有料理机，切碎也行
步骤2.
鸡胸肉将白色的脂肪切除后打碎或者切碎
步骤3.
加入四分之一小勺橄榄油，加入适量黑胡椒末，加入一平勺味极鲜，搅拌均匀
步骤4.
平底锅凉锅加入半勺橄榄油，开大火，同时将肉馅团成团放入锅中并压扁。中火单面煎一分半钟，翻面，锅中加入一点凉水，盖上锅盖，约一分半到两分钟至锅内水干即可出锅。
