8.0分
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无油无糖低GI零食-糙米糕 减脂增肌
花花不说话
难度:一般，电器:烤箱，配方:奇亚籽、坚果，步骤:1.免洗糙米/干糙米 放入料理机磨粉 2.磨好的粉。多出来可以收起来做 3.糙米粉微波炉加热两分钟，取出后加 4.粘性真的很差
一般
五香、孜然味
筷子
烤箱
糙米糙米粉 一杯、巧克力口味蛋白粉 三勺、奇亚籽 一茶匙、坚果 随心
步骤1.
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免洗糙米/干糙米 放入料理机磨粉
步骤2.
磨好的粉。
多出来可以收起来做迷糊豆浆或者别的东西用。
步骤3.
糙米粉微波炉加热两分钟，取出后加水加蛋白粉。筷子搅拌成糊。
糙米没什么粘性，搅拌均匀就好。
步骤4.
粘性真的很差
步骤5.
可以加各种喜欢的果干和坚果碎。
步骤6.
我还做了两个咸口的。刚刚炸完天妇罗顺手加了一些天妇罗粉。
大家做的话可以加盐胡椒五香粉孜然粉之类自己喜欢的粉。
步骤7.
我用的杯子蛋糕硅胶模具。薄一点的飞利浦空气炸锅200度五分钟就好。烤箱大家看一下只要凝固了就OK。
步骤8.
咸口的做的厚一些200度八分钟。
步骤9.
完工！
步骤10.
加奇亚籽。可以吸一些水分。
