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上班族一周午餐菜谱
6kiddy
难度:一般，步骤:1.周一：米饭+水煮西兰花+彩椒鸡胸 2.周二：黑椒牛排+水煮西兰花+玉米 3.周三：米饭+杂菜炒虾仁+西葫芦炒 4.周四：米饭+荷兰豆炒木耳+糖醋龙
一般
黑椒味、糖醋
各种蔬菜和肉随意搭配
步骤1.
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周一：米饭+水煮西兰花+彩椒鸡胸肉
步骤2.
周二：黑椒牛排+水煮西兰花+玉米+水煮蛋
步骤3.
周三：米饭+杂菜炒虾仁+西葫芦炒鸡蛋
步骤4.
周四：米饭+荷兰豆炒木耳+糖醋龙利鱼
步骤5.
周五：番茄肉酱意面+虾皮炒蛋
