蒜香黑胡椒鸡胸肉

9.5分
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纪念旅行
时间:30分钟-1小时，难度:一般，配方:鸡胸肉、蜂蜜、橄榄油、大蒜，步骤:1.大蒜压成蒜粒备用。 2.蜂蜜10g 玉米油/橄榄油20g 3.g鸡胸肉洗净，用刀背拍松，注意可 4.将刚才调好的料汁放上去继续按摩按
30分钟-1小时 一般 咸甜

配方

6种材料
鸡胸肉 180g、蜂蜜 10g、橄榄油 20g、大蒜 三瓣、黑胡椒 适量、盐 1g

做法

16个步骤
步骤1.
点击图片进入烹饪模式
大蒜压成蒜粒备用。
步骤2.
蜂蜜10g 玉米油/橄榄油20g 大蒜粒拌成汁。
步骤3.
g鸡胸肉洗净，用刀背拍松，注意可以让鸡胸肉口感更好，然后抹上1g的盐按摩按摩。
步骤4.
将刚才调好的料汁放上去继续按摩按摩。
步骤5.
将鸡胸肉以及料汁装进袋子里放冰箱冷藏一夜入味。
步骤6.
准备一个不粘盘用来煎鸡胸肉，因为有蜂蜜会很容易焦所以一定要不粘盘哦。
步骤7.
将九阳电磁炉调成300瓦小火。
步骤8.
放入鸡胸肉以及那些料汁，小火煎。
步骤9.
因为有糖容易焦所以要及时翻面。
步骤10.
两面金黄以后拿出来切成块，因为中间还没有全熟，先煎后切可以让鸡块四面都煎的金黄色。
步骤11.
取一个大蒜对半切开。
步骤12.
将鸡肉切面继续煎至金黄色 就全熟了。
步骤13.
撒上现磨的黑胡椒 就完成啦。
步骤14.
完成。
步骤15.
完成。
步骤16.
完成。

窍门

一定要小火不然很容易焦掉，你也可以把表面的糖冲洗干净，擦干水分倒油煎。 大蒜粒煎了会黑掉就不要吃了。 一定要不粘锅不然会粘锅。

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菜谱网 黑胡椒鸡胸肉怎么做好吃

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蒜香黑胡椒鸡胸肉
大蒜压成蒜粒备用。
蜂蜜10g 玉米油/橄榄油20g 大蒜粒拌成汁。
g鸡胸肉洗净，用刀背拍松，注意可以让鸡胸肉口感更好，然后抹上1g的盐按摩按摩。
将刚才调好的料汁放上去继续按摩按摩。
将鸡胸肉以及料汁装进袋子里放冰箱冷藏一夜入味。
准备一个不粘盘用来煎鸡胸肉，因为有蜂蜜会很容易焦所以一定要不粘盘哦。
将九阳电磁炉调成300瓦小火。
放入鸡胸肉以及那些料汁，小火煎。
因为有糖容易焦所以要及时翻面。
两面金黄以后拿出来切成块，因为中间还没有全熟，先煎后切可以让鸡块四面都煎的金黄色。
取一个大蒜对半切开。
将鸡肉切面继续煎至金黄色 就全熟了。
撒上现磨的黑胡椒 就完成啦。
完成。
完成。
完成。