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凉拌海带丝--简单美味三高食谱
米粒92
时间:10-30分钟，难度:简单，配方:海带、大蒜、香菜、干辣椒，步骤:1.海带先用水泡发，每20分钟换水一 2.放入沸水锅里加1小勺醋煮2分钟后 3.大蒜切末，干辣椒，蒜末，柠檬酱油 4.用亦舒堂火麻油加热至6成热，
10-30分钟
简单
辣
步骤1.
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海带先用水泡发，每20分钟换水一遍，换水三次。
步骤2.
放入沸水锅里加1小勺醋煮2分钟后捞出，用冷水冲洗海带并将海带切成丝；
步骤3.
大蒜切末，干辣椒，蒜末，柠檬酱油搅拌均匀放在碗里备用；
步骤4.
用亦舒堂火麻油加热至6成热，
步骤5.
倒入第3步准备好的调味碗，加入柠檬酱油汁拌匀， 将拌匀的酱汁撒入香菜末,和海带拌匀即可。
1.海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能，如果吃海带主要是为了养生的作用，建议用亦舒堂巴马的火麻油来拌，对改善三高的作用更明显，不过建议就不要放辣椒了。
2.发现芥末跟凉拌菜的新搭档，如果想吃得更清新，可以再拌点芥末，味道会更好。
