莲子百合粥

7.0分

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时间:30分钟-1小时，难度:难，配方:大米、枸杞、莲子、百合，步骤:1.准备食材：大米、莲子、百合、枸杞 2.大米洗净浸泡15分钟；PS：夏天 3.花生、莲子洗净浸泡15分钟； 4.新鲜百合洗净、枸杞洗净；

30分钟-1小时难甜

大米 100克、枸杞 3克、莲子 20克、百合 30克、花生 20克、白砂糖 50克

步骤1.

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准备食材：大米、莲子、百合、枸杞、花生等食材；

步骤2.

大米洗净浸泡15分钟；PS：夏天15分钟，冬天30分钟。

步骤3.

花生、莲子洗净浸泡15分钟；

步骤4.

新鲜百合洗净、枸杞洗净；

步骤5.

.把大米、莲子、百合、枸杞、花生一起放入锅中，加适量的水，按煲粥键，煮45分钟；PS：我用的是电饭锅，每个锅不同，时间略有差异。

步骤6.

煲好的粥，焖10分钟，开盖放入白砂糖拌均即可。

步骤7.

夏季营养粥——百合莲子粥。

1.大米洗净浸泡，容易煲绵，且粥好吃； 2莲子、花生一定要泡软；

窍门配方

莲子百合粥

准备食材：大米、莲子、百合、枸杞、花生等食材；

大米洗净浸泡15分钟；PS：夏天15分钟，冬天30分钟。

花生、莲子洗净浸泡15分钟；

新鲜百合洗净、枸杞洗净；

.把大米、莲子、百合、枸杞、花生一起放入锅中，加适量的水，按煲粥键，煮45分钟；PS：我用的是电饭锅，每个锅不同，时间略有差异。

煲好的粥，焖10分钟，开盖放入白砂糖拌均即可。

夏季营养粥——百合莲子粥。