美味营养蒸菜

8.3分

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羊羊厨房

时间:10分钟以内，难度:简单，配方:野菜、鸡精、香油、面粉，步骤:1.洗净的野菜适当控水。 2.取少量菜，铺入蒸屉内，垫底，防止 3.普通面粉备用。 4.普通色拉油少许。

10分钟以内简单蒜香

野菜适量、盐适量、鸡精适量、葵花籽油少许、香油适量、面粉适量、蒜泥适量

步骤1.

点击图片进入烹饪模式

洗净的野菜适当控水。

步骤2.

取少量菜，铺入蒸屉内，垫底，防止带面粉的菜粘在屉布上。

步骤3.

普通面粉备用。

步骤4.

普通色拉油少许。

步骤5.

取少量菜，铺入蒸屉内，垫底，防止带面粉的菜粘在屉布上。

步骤6.

先加入少许油抓匀，再撒入面粉，拌匀，尽量使每片叶子都均匀裹上面粉。

步骤7.

拌好的菜均匀铺放与蒸屉上，盖盖，大火烧开后，7分钟左右，即可出锅。期间可以准备蒜泥。

步骤8.

蒜泥。

步骤9.

美味即将出炉啦！

步骤10.

把蒸好的菜放入盆内，用筷子挑散，没有疙瘩。因为先加了油，裹住了水分，所以很松散，稍微一挑拨，就散开了。加入盐、鸡精、香油拌匀。稍微晾一会儿，拌入蒜泥，拌匀就OK了。顿时，这蒜香和芝麻油的香味扑鼻而来，我认为，这两者是完美的结合，放在一起，真的是相得益彰！

步骤11.

美味蒸菜，欢迎大家品尝！O(∩_∩)O~

1、控水的菜也可以不用油拌，直接拌面粉，这样做最好控水时间长一些，比如头天晚上控水，次日早上蒸。这样更少油，健康。2、菜用油拌时，也可以加个鸡蛋一起拌，这样更美味。3、蒜泥的量根据自己喜好来掌握，最好不要放太多，因为这样刺激胃，老是打嗝，很难受。4、吃过大蒜以后刷牙或者吃点花生、茶叶水会减少口气。

包含此做法的食谱

砂锅

窍门配方

美味营养蒸菜

洗净的野菜适当控水。

取少量菜，铺入蒸屉内，垫底，防止带面粉的菜粘在屉布上。

普通面粉备用。

普通色拉油少许。

取少量菜，铺入蒸屉内，垫底，防止带面粉的菜粘在屉布上。

先加入少许油抓匀，再撒入面粉，拌匀，尽量使每片叶子都均匀裹上面粉。

拌好的菜均匀铺放与蒸屉上，盖盖，大火烧开后，7分钟左右，即可出锅。期间可以准备蒜泥。

蒜泥。

美味即将出炉啦！

把蒸好的菜放入盆内，用筷子挑散，没有疙瘩。因为先加了油，裹住了水分，所以很松散，稍微一挑拨，就散开了。加入盐、鸡精、香油拌匀。稍微晾一会儿，拌入蒜泥，拌匀就OK了。顿时，这蒜香和芝麻油的香味扑鼻而来，我认为，这两者是完美的结合，放在一起，真的是相得益彰！

美味蒸菜，欢迎大家品尝！O(∩_∩)O~