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杂菜沙拉
polarisotaku
时间:10-30分钟，难度:简单，配方:胡萝卜、西兰花、口蘑、木耳，步骤:1.将胡萝卜切成片倒入锅内汆水 2.接着将西兰花水冲干净之后倒入锅中 3.接着放入泡好的干木耳，再次煮沸 4.然后是将口蘑洗净切片倒入锅内再次
10-30分钟
简单
清淡
步骤1.
点击图片进入烹饪模式
将胡萝卜切成片倒入锅内汆水
步骤2.
接着将西兰花水冲干净之后倒入锅中煮沸后煮5分钟
步骤3.
接着放入泡好的干木耳，再次煮沸
步骤4.
然后是将口蘑洗净切片倒入锅内再次煮沸后关火全部捞出后过凉水
步骤5.
过完凉水后捞出放入沙拉碗中
步骤6.
最后倒入日式风味的沙拉汁，拌匀
步骤7.
最后撒上奇亚籽和蔓越莓干即可
奇亚籽里有丰富的蛋白质和必需的多不饱和脂肪酸可以补充这份沙拉中缺少的蛋白质和脂肪
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