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daogrs挑战低脂大诱惑——燕麦盐酥鸡
daogrs迪奥格斯
时间:2小时以上，难度:一般，配方:鸡胸肉、蛋清、蛋黄、玉米淀粉，步骤:1.鸡胸肉洗净切成小块。 2.把蒜切碎。 3.在鸡胸肉里加入生抽、烤肉酱、盐、 4.用手拌匀后加入一个蛋清，拌匀。
2小时以上
一般
咸香
步骤1.
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鸡胸肉洗净切成小块。
步骤2.
把蒜切碎。
步骤3.
在鸡胸肉里加入生抽、烤肉酱、盐、大蒜、淀粉。
步骤4.
用手拌匀后加入一个蛋清，拌匀。
步骤5.
包上保鲜膜放入冰箱冷藏腌制1个小时。
步骤6.
将腌制好的鸡肉裹上一层打散的蛋黄液。
步骤7.
再裹上一层燕麦片。
步骤8.
依次将所有的鸡肉做好排放在烤盘上，在鸡块表面刷上一层玉米油。
步骤9.
预热烤箱至200度。
步骤10.
将装有鸡块的烤盘放进烤箱中层烘烤20分钟。
步骤11.
烤至10分钟后翻一次面。
步骤12.
烤好后出炉装盘即可。
1、鸡块可以按自已的喜好来切大小块，小块的烤制时间要缩短。
2、鸡块可以配上番茄酱等自已喜欢的配料食用更美味。
