排骨南瓜焖饭

8.5分

52人已做过

aiguo741741

时间:30分钟-1小时，难度:一般，配方:排骨、贝贝南瓜、胡萝卜、大米，步骤:1.排骨清洗干净，尽量去掉碎骨头。这 2.利用焯排骨的空隙准备贝贝南瓜和胡 3.排骨焯水洗净备用。 4.锅内倒少许油，倒入焯好的排骨，小

30分钟-1小时一般咸鲜

排骨 1斤、贝贝南瓜一个、胡萝卜一杯、大米两杯、糯米适量、葱适量、料酒适量、盐适量、糖适量、蚝油适量、老抽适量、生抽适量、玉米油适量、姜适量、蒜适量

步骤1.

点击图片进入烹饪模式

排骨清洗干净，尽量去掉碎骨头。这样吃起来不会有碎骨头硌牙。凉水下锅，倒一点料酒，两片生姜，焯水两分钟，去腥。

步骤2.

利用焯排骨的空隙准备贝贝南瓜和胡萝卜，切块备用。选贝贝南瓜，是因为贝贝南瓜比较干，糯。烹制的时候容易保持形状的完整，口感又好。胡萝卜切滚刀块。

步骤3.

排骨焯水洗净备用。

步骤4.

锅内倒少许油，倒入焯好的排骨，小火煎制。煎到排骨微黄。这样做出来的排骨不仅香，还因为出了一部分油脂，吃起来不腻。

步骤5.

下入葱姜，煸出香味。

步骤6.

下入南瓜和胡萝卜。里面还可以加香菇，土豆等耐烧的蔬菜。随你自己的喜好了。这时，可以同时把几瓣完整的蒜瓣拍一下放进去，会增加焖饭的香味。

步骤7.

烧至南瓜边上微微透明时，加入耗油，老抽，生抽适量。翻炒时，可加少量的水，以免糊锅。盐的量，根据自己家口味加入。可以在搅拌均匀后，稍微尝一下汤汁的味道，要稍微觉得咸一点，因为还有米饭要吸收咸味。

步骤8.

大米两份，糯米一份。加糯米焖出来的饭，口感会更好。用长粒米更好。

步骤9.

准备好的米，洗干净。用水的量要比平时蒸饭少一点。平时，我是一份米，一份半水。焖饭就加一份，甚至更少点。

步骤10.

把翻炒好的菜铺在米饭上。焖20分钟。因为有排骨，所以时间会增加点。平时米饭10分钟就OK了。

步骤11.

成品！奈斯！开吃。

1、焯排骨的时候，一定要凉水下锅，肉里的血水回随着温度的慢慢升高，一点一点的出来。加生姜和料酒是很有必要的，尽量不要省略。 2、里面的加的蔬菜要是耐煮的。如果想吃绿叶蔬菜，可以在焖饭的过程中，另起锅焯一点，等焖饭出来后，拌进去吃。

包含此做法的食谱

生鲜

窍门配方

排骨南瓜焖饭

排骨清洗干净，尽量去掉碎骨头。这样吃起来不会有碎骨头硌牙。凉水下锅，倒一点料酒，两片生姜，焯水两分钟，去腥。

利用焯排骨的空隙准备贝贝南瓜和胡萝卜，切块备用。选贝贝南瓜，是因为贝贝南瓜比较干，糯。烹制的时候容易保持形状的完整，口感又好。胡萝卜切滚刀块。

排骨焯水洗净备用。

锅内倒少许油，倒入焯好的排骨，小火煎制。煎到排骨微黄。这样做出来的排骨不仅香，还因为出了一部分油脂，吃起来不腻。

下入葱姜，煸出香味。

下入南瓜和胡萝卜。里面还可以加香菇，土豆等耐烧的蔬菜。随你自己的喜好了。这时，可以同时把几瓣完整的蒜瓣拍一下放进去，会增加焖饭的香味。

烧至南瓜边上微微透明时，加入耗油，老抽，生抽适量。翻炒时，可加少量的水，以免糊锅。盐的量，根据自己家口味加入。可以在搅拌均匀后，稍微尝一下汤汁的味道，要稍微觉得咸一点，因为还有米饭要吸收咸味。

大米两份，糯米一份。加糯米焖出来的饭，口感会更好。用长粒米更好。

准备好的米，洗干净。用水的量要比平时蒸饭少一点。平时，我是一份米，一份半水。焖饭就加一份，甚至更少点。

把翻炒好的菜铺在米饭上。焖20分钟。因为有排骨，所以时间会增加点。平时米饭10分钟就OK了。

成品！奈斯！开吃。