当女人怕冷、脸色发白、指甲蛋白圈变少的时候，总有一个人会突然说出“气血不足”的字眼，似乎很多病都跟它有关。女人真的这么容易气血不足吗？
气血不足虽不是大病，但它却是很多疾病的根源所在，也是养生保健的根本，尤其对女人来说，气血充足，对人的精气神都有正面意义。
气血不足的表现
| 眼睛
眼白的颜色变得混浊、发黄，还伴有血丝，说明气血不足。另外，眼袋很深、眼睛干涩、眼皮沉重都代表气血不足。
| 皮肤
皮肤有弹性则气血充足，而皮肤粗糙、无光泽、发黄、有斑都显示身体状况不佳，气血不足。
| 头发
头发乌黑浓密就代表气血充足，反之，头发干枯掉发、发黄开叉都是气血不足的表现。
| 手的温度
手脚温热则气血充足，如果手心偏热、出汗或时常手脚冰凉，则气血不足。
| 指甲
指甲出现纵纹，是气血两亏，肌体衰老的表现；另外，指甲上的半月痕如果少于8个，也说明体质差，气血不足。
三招给你补气血
| 洗热水澡
作为女人，无论何时都不建议洗冷水澡，至少也得是温水。一是温热的水温可以加速体内的血液流动，刺激身体出汗，达到调理气血的目的；二是热水可以疏通毛孔，起到预防疾病的作用。
| 按摩
古人向来推崇通按摩来养生，调理肠胃最常用到的就是摩腹。从中医角度来说，摩腹通上下，和阴阳。摩腹时手掌按住肚脐（神阙穴），脐与百脉相通，故按揉这个部位能调和脾胃，使上下通顺。
简单来说，按摩腹部是通过外力的刺激，加速肠道蠕动，而使人体通畅，气血活跃，从而达到防病的目的。
| 搓脸
搓脸也是很多老人常用的养生方法。我们的五官七窍跟五脏六腑都有对应关系，按摩这些部位，也就是对五脏六腑进行按摩。
所以，时常搓脸对身体的益处非常大。不仅能促进面部的血液循环，让脸部的气血活跃，起到美容防病的效果，而且还能让五脏六腑更加强健。
一个穴位调气血
足三里：是足阳明胃经的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸。
中医认为，气血的充足离不开脾脏的帮助，所以想要养好气血，还得从脾胃上着手。其中最能提升脾胃机能的穴位非足三里莫属，常按这个部位，能调理肠胃，改善气血不足。
一碗汤养气血
五红水
用全新配方，除了红豆、红枣、枸杞、红皮花生，加入了台湾古法黑糖。每种食材用量都做到刚刚好。每一样都能让你补足气血，跟那几天的疼痛和不适说拜拜。
最重要的是，加入红糖，然后煮烂，简直不要太好喝。入口绵绵的，还能填饱肚子。没有胃口的时候，来一碗，暖心又暖胃。
而且就连孕妇都能喝，许多准妈妈都不敢乱吃东西，还好有了这碗五红水，补血益气，还增强抵抗力。
五红水自古就是女性调补气血的食补秘方，特别适合气血不足、肤质暗哑、有痛经问题的女性。每天案边一碗五红水，自己学会调理好身体和气色。
女人必备 调理气血
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