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功效
小米和紫薯都含有丰富的维生素，膳食纤维和多种矿物质，对于促进人体的生长发育以及调理脾胃都有比较好的作用，特别适合一些经常熬夜，喝酒，长期便秘。高血压，高血脂的人群。紫薯含有花青素，可以延缓衰老，美容养颜，可以预防老年痴呆症，对维持血压，血糖也有一定的作用，平常可以适当的多吃一些，但是不能充当主食，因为比较容易消化。
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