减肥餐 黑胡椒鸡胸肉

7.2分
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宁崽Joanna
配方:鸡胸肉、黑胡椒酱、洋葱、橄榄油，步骤:1.将鸡胸肉片成薄片。这样比较容易煎 2.将鸡肉，洋葱与少许料酒拌匀腌制3 3.平底锅烧热，加入少许橄榄油，用刷 4.将腌好的鸡胸肉和洋葱一起倒入平底
咸、家常

配方

5种材料
鸡胸肉 1块、黑胡椒酱 适量、洋葱 小半颗、橄榄油 少许、料酒 少许

做法

8个步骤
步骤1.
点击图片进入烹饪模式
将鸡胸肉片成薄片。这样比较容易煎熟。一般在市场老板会帮忙切好。
步骤2.
将鸡肉，洋葱与少许料酒拌匀腌制3到5分钟。
步骤3.
平底锅烧热，加入少许橄榄油，用刷子刷开。
步骤4.
将腌好的鸡胸肉和洋葱一起倒入平底锅中煎制。
步骤5.
用刷子将鸡肉的另一面刷上少许橄榄油后翻面。
步骤6.
煎制鸡肉两面呈金黄色时即可出锅。
步骤7.
最后淋上黑胡椒酱之后就完成了。
步骤8.
成品。黑胡椒鸡胸与洋葱的搭配非常完美。

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减肥餐 黑胡椒鸡胸肉
将鸡胸肉片成薄片。这样比较容易煎熟。一般在市场老板会帮忙切好。
将鸡肉，洋葱与少许料酒拌匀腌制3到5分钟。
平底锅烧热，加入少许橄榄油，用刷子刷开。
将腌好的鸡胸肉和洋葱一起倒入平底锅中煎制。
用刷子将鸡肉的另一面刷上少许橄榄油后翻面。
煎制鸡肉两面呈金黄色时即可出锅。
最后淋上黑胡椒酱之后就完成了。
成品。黑胡椒鸡胸与洋葱的搭配非常完美。