五谷杂粮精力汤

6.0分

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Joanne爱素食

时间:1,0,-,3,0,分,钟，难度:简,单，配方:糙米、小米、荞麦、玉米渣，步骤:1.材料：糙米、小米、荞麦、玉米渣、 2.起床后把五谷和豆类连同浸泡的水放 3.煮熟后待凉，然后放入破壁料理机，

1,0,-,3,0,分,钟简,单甜

糙米 20克、小米 10克、荞麦 10克、玉米渣 10克、黑糯米 10克、核桃 5克、花生 5克、腰果 5克、枸杞子 5克、黑芝麻 5克

步骤1.

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材料：糙米、小米、荞麦、玉米渣、黑糯米、核桃、花生、腰果、枸杞子、红枣、圆肉、黑芝麻、南瓜子、葵花籽、黑豆。睡前把糙米、小米、荞麦、玉米渣、黑糯米和黑豆洗干净，再加水浸泡

步骤2.

起床后把五谷和豆类连同浸泡的水放锅内，加入坚果、种子、红枣、桂圆、枸杞一起煮熟

步骤3.

煮熟后待凉，然后放入破壁料理机，按豆浆键打成浆或糊（水多一点就变成浆）

窍门配方

五谷杂粮精力汤

材料：糙米、小米、荞麦、玉米渣、黑糯米、核桃、花生、腰果、枸杞子、红枣、圆肉、黑芝麻、南瓜子、葵花籽、黑豆。睡前把糙米、小米、荞麦、玉米渣、黑糯米和黑豆洗干净，再加水浸泡

起床后把五谷和豆类连同浸泡的水放锅内，加入坚果、种子、红枣、桂圆、枸杞一起煮熟

煮熟后待凉，然后放入破壁料理机，按豆浆键打成浆或糊（水多一点就变成浆）