8.9分
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高蛋白减肥便当
2小时以上
困难
步骤1.
点击图片进入烹饪模式
准备食材
步骤2.
冷水放鸡蛋一起煮开，关火焖约4-5分钟，捞出鸡蛋放凉水里降温
步骤3.
鸡蛋煮好剥壳切块待用
步骤4.
生菜用盐水清洗干净，切断
步骤5.
苦菊用盐水清洗干净，切断
步骤6.
黄瓜洗干净切成条
步骤7.
锅中烧开适量水，调入少许盐和食用油，下入豆腐皮焯水后捞出
步骤8.
豆皮捞出切块大片
步骤9.
取一张豆皮，抹上黄豆酱
步骤10.
放上生菜、苦菊、黄瓜条
步骤11.
压紧卷起来，收口朝下
步骤12.
把卷好的豆皮卷放入便当盒里，再摆上水煮蛋就完成了
步骤13.
这个超简单（蔬菜可以自由搭配），味道好又方便，大家试试看
都说完美女人是看上去瘦瘦的，摸上去肉肉的，穿衣能穿XS，该有肉的地方有肉。承上启下的午餐很重要，午餐重点在于菜色要多，减肥的人一定要营养均衡，一天至少吃5种以上的食物，可以让你的新陈代谢能力动起来，变成健康的培养易瘦的体质！
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