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西兰花饭团
2小时以上
难
炒锅、剪刀
微波炉
步骤1.
点击图片进入烹饪模式
材料
步骤2.
烧锅开水 西兰花汆水 为了保证不变色 可以放一点盐 几滴食用油
步骤3.
用剪刀 把西兰花的头剪碎
步骤4.
把剩余的西兰花梗 切碎 小香肠 切碎 备用
步骤5.
炒锅 放一点食用油 不要很多哟 看图
步骤6.
放入 西兰花梗 小香肠 一点点盐 黑胡椒
步骤7.
翻炒2分钟就可以了
步骤8.
新做的白米饭 香喷喷
步骤9.
把西兰花绒 黑胡椒一点点 盐一点点 食用油几滴倒入米饭里
步骤10.
拌均匀
步骤11.
材料很简单 味道很好哟
步骤12.
带上一次性手套 取拌好的米饭 这时看你要做大的 做小 建议给朋友吃做小一点的
步骤13.
一勺馅料
步骤14.
双手合十 包裹住馅料 捏实
步骤15.
作为早餐 很清新的 少油少盐
可以晚上做好早餐微波炉中火2分钟味道不变呢????喜欢懒床的小伙伴们可以自然醒也能吃上健康早餐
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