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减脂瘦身沙拉之鸡丝苦菊
一般
苦
步骤1.
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首先要准备一份鸡胸肉，鸡胸肉蛋白质含量高热量低，但是对减肥的人来说鸡皮一定不能吃
步骤2.
然后我们把鸡胸肉撕成鸡丝
步骤3.
准备苦菊放清水中，择洗干净
步骤4.
苦菊控水后放大碗中加鸡丝一起
步骤5.
再加入核桃仁和花生仁
步骤6.
加几滴橄榄油，加少许糖，和少许盐
步骤7.
倒入一汤匙白糯米醋，拌匀即可
步骤8.
简单又营养美味的减脂瘦身蔬菜沙拉 做好了
步骤9.
敏茹意作品
鸡肉的选择根据自己的情况，只要是鸡胸肉就可以，有时候从超市买来冷冻的鸡胸肉，放水中煮熟了也是可以用来凉拌
苦菊一定要洗干净控干水
苦菊一定要洗干净控干水
