炖芋头

6.4分
114人已做过
一般 筷子

配方

6种材料
大甲芋头 1颗、冷水 100cc、鸡汤 20cc、糖 2匙、米酒 2匙、调味米酒 2匙

做法

5个步骤
步骤1.
点击图片进入烹饪模式
TANITA社员食堂-500卡低卡套餐与便当的食谱
步骤2.
准备食材，有些步骤省略直接跳过
步骤3.
汤头加入芋头及[调味料盖锅中火熬煮至滚
步骤4.
让汤汁收干及浓稠，并用筷子确认即可上桌
步骤5.
改良了没日式汤头，没洒海苔粉，也省略芶芡，搭配饭就很好吃

窍门
1、


2、买不到小颗男爵芋头，所以我就大器使用大甲芋头

3、没有日式汤头，也没洒海苔粉，也省略芶芡，其实也很好吃
TANITA株式会社是日本专门做体脂计的品牌
因为公司的关系员工其实也必须保持身材（至少不能太胖）
不然就没有说服力了！很多社员减重之后却容易復胖
这本书是营养师的食谱主打的是中餐只要伍佰卡却又很健康又很饱！！
借由养成健康又营养的饮食习惯 彻底改掉油腻的外食 也比较不会復胖喔！

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准备食材，有些步骤省略直接跳过
汤头加入芋头及[调味料盖锅中火熬煮至滚
让汤汁收干及浓稠，并用筷子确认即可上桌
改良了没日式汤头，没洒海苔粉，也省略芶芡，搭配饭就很好吃