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健身达人鸡胸肉
放飞-18
难度:一般，电器:烤箱，配方:鸡胸肉、生抽酱油、黑胡椒粉、淀粉，步骤:1.鸡胸肉横切两半或三半 2.用适量盐、生抽酱油、黑胡椒、淀粉 3.盖上保鲜膜密封。 4.放入冰箱冷藏15~30分钟，便于
一般
不粘锅、保鲜膜
烤箱
鸡胸肉 250克、盐 适量、生抽酱油 适量、黑胡椒粉 适量、淀粉 适量
步骤1.
点击图片进入烹饪模式
鸡胸肉横切两半或三半
步骤2.
用适量盐、生抽酱油、黑胡椒、淀粉混合并抓匀。
步骤3.
盖上保鲜膜密封。
步骤4.
放入冰箱冷藏15~30分钟，便于入味。
步骤5.
大火将不粘锅烧热，可少放些橄榄油，也可不放，然后把腌制好的鸡胸肉平铺在锅内。
步骤6.
盖上盖子，大火转中火，让锅里形成烤箱的环境，两面各煎2~3分钟。
步骤7.
开盖，出锅！
步骤8.
开吃
