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蜜汁煎鸡胸脯
YoujumpIjump
难度:一般，配方:橄榄油、鸡胸脯、蜂蜜、黑胡椒，步骤:1.鸡胸脯较厚，从中间片，切成菠萝外 2.鸡肉腌制好之后，平底锅倒油，用刷 3.将腌好肌肉用水把佐料冲洗干净，用 4.将泡在碗里的苹果放入平底锅，炒一
一般
蜜汁
平底锅、筷子、保鲜膜
橄榄油 适量、鸡胸脯 3个、蜂蜜 陶瓷勺两三勺、黑胡椒 适量、盐 适量
步骤1.
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鸡胸脯较厚，从中间片，切成菠萝外皮的形状，额...然后撒盐、黑胡椒、蜂蜜、生抽，用保鲜膜包好，放到冰箱里一个小时。等待的时间先把苹果削好，泡到盐水里不变色！
步骤2.
鸡肉腌制好之后，平底锅倒油，用刷子刷平，没有刷子的可以用铲子铺平！
步骤3.
将腌好肌肉用水把佐料冲洗干净，用厨房巾吸干水分（不吸干也可以），然后下锅煎，全程小火！
步骤4.
将泡在碗里的苹果放入平底锅，炒一炒，加点蜂蜜，全程小火！
步骤5.
剪好翻面，不确定熟不熟可以用筷子捅一下最厚的地方，我比较怕生的不好，所以剪的熟熟滴！
