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译家三口20160905
译家三口
难度:一般，配方:空心菜、鳕鱼、莲藕、生姜，步骤:1.鸦片鱼，装盘。生姜切片、小葱切段 2.空心菜，洗净切段，拍若干蒜泥。速 3.莲藕去皮，切片，切小葱。动作快！ 4.水果去皮，不要切，等孩子放学回来
一般
空心菜 1斤、鳕鱼 8两、莲藕 1节、生姜 若干、小葱 若干、大蒜 5颗、鲍鱼汁 适量、生抽 适量、醋 适量、盐 适量
步骤1.
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鸦片鱼，装盘。生姜切片、小葱切段，淋上“凤球麦”鲍鱼汁。速度快！
步骤2.
空心菜，洗净切段，拍若干蒜泥。速度快！
步骤3.
莲藕去皮，切片，切小葱。动作快！
步骤4.
水果去皮，不要切，等孩子放学回来再切。
刚才准备好的三盘食材，放冰箱，再把米饭煮上。
整个准备的过程不会超过半小时。
喝口水，休息一下，去接孩子放学～
步骤5.
孩子回来啦，到家4:30，锻炼身体跳操，吃水果。
妈咪开始烧开水蒸鱼，大火八分钟。
出锅后，淋上生抽！
步骤6.
热油，爆香一半大蒜，炒空心菜，加盐，加另一半大蒜，炒熟出锅。
步骤7.
热油，爆香一半小葱，炒莲藕，加生抽，加醋，临出锅加另一半小葱。炒香出锅。
步骤8.
30分钟，三个菜全部完成。
米饭早就煮好保温了，译家三口的晚餐～
爸妈7分饱，孩子有营养。
啦啦啦～
