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蘑菇南瓜盅
Joanne爱素食
时间:30分钟-1小时，难度:简单，配方:贝贝南瓜、蘑菇、有机酱油、黑胡椒粉，步骤:1.用刷子把南瓜皮刷洗干净，整个南瓜 2.待南瓜稍凉后，用刀把南瓜切开一个 3.把南瓜籽放入破壁机内，加入少量水 4.蘑菇洗净后切成细条
30分钟-1小时
简单
清淡
步骤1.
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用刷子把南瓜皮刷洗干净，整个南瓜放入锅内蒸15分钟左右，筷子很容易插进去即可。
步骤2.
待南瓜稍凉后，用刀把南瓜切开一个顶盖，把里面的籽和肉分别挖出来
步骤3.
把南瓜籽放入破壁机内，加入少量水，打成细滑的浆备用
步骤4.
蘑菇洗净后切成细条
步骤5.
炒锅内倒入油，放入蘑菇炒片刻，加入调味料炒匀，再倒入南瓜浆煮至稍带汁关火。
步骤6.
把炒好的蘑菇和南瓜肉拌匀
步骤7.
装入南瓜壳中，放点白芝麻即完成。（南瓜壳都要吃进去，这样皮和籽的营养都摄取到，吃全食物才能获得最多的营养。）
