9.5分
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夏日低脂减肥菜 素什锦
evaboss
时间:30分钟-1小时，难度:简单，配方:芹菜、花生米、胡萝卜、黑木耳，步骤:1.干花生米泡半天 或者一晚上 2.泡好的花生米放盐 八角 姜 葱 3.腐竹或者素肉 我用的油管 泡软切 4.芹菜胡萝卜花菜洗净
30分钟-1小时
简单
咸鲜
步骤1.
点击图片进入烹饪模式
干花生米泡半天 或者一晚上
步骤2.
泡好的花生米放盐 八角 姜 葱 煮熟 捞出控水备用
步骤3.
腐竹或者素肉 我用的油管 泡软切段
步骤4.
芹菜胡萝卜花菜洗净
步骤5.
黑木耳泡软洗净 抄水
步骤6.
藕切片 （容易氧化 马上抄水）
步骤7.
菜改刀
步骤8.
荷兰豆抄水切菱形块
步骤9.
胡萝卜切片
步骤10.
锅中放葱油 香油 煸香花椒粒
步骤11.
放胡萝卜煸炒（脂溶性维生素 用油煸炒更有利益吸收营养）
步骤12.
炒好的胡萝卜倒入混合菜盆
步骤13.
菜准备就绪 可以拌了
步骤14.
盐 味精 美极鲜 边尝边调出自己的口味（之前炒胡萝卜放了葱油和香油所以不用再放了）
步骤15.
装盘
步骤16.
健康午餐
步骤17.
试一试吧
