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益胃健脾补充钙质的【腔骨莲藕汤】
冰清一色
时间:30分钟-1小时，难度:一般，配方:脊骨、莲藕、葱姜、花生，步骤:1.腔骨切开洗净，烧开水，腔骨放入， 2.莲藕洗净去皮，切块，放入清水中泡 3.花生用清水泡一个小时以上备用 4.砂锅内放入腔骨，加水、花椒、大料
30分钟-1小时
一般
原味
步骤1.
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腔骨切开洗净，烧开水，腔骨放入，煮出血水，捞出
步骤2.
莲藕洗净去皮，切块，放入清水中泡一会，备用
步骤3.
花生用清水泡一个小时以上备用
步骤4.
砂锅内放入腔骨，加水、花椒、大料、葱姜、盐，大火烧开，转中小火慢慢煲
步骤5.
分钟后加入花生
步骤6.
再加入莲藕
步骤7.
继续小火煲30分钟左右
熟藕性温、味甘，具有益胃健脾、养血补气的功效
腔骨就是脊椎骨，常用于煲汤
莲藕炖腔骨，非常适合老人和所有的人群食用
可以为老人和儿童补充钙质，也还具有缓解胸闷，解除疲劳，减少压力的功效，
