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秋日食语｜拥有厨房与爱的时光 ，从蓝莓山药开始
德宝尚家
时间:30分钟-1小时，难度:简单，配方:蓝莓、蓝莓果酱、白糖、清水，步骤:1.刮去山药的外皮，切块放入锅里加入 2.山药蒸好后，放在案板上，用刀按压 3.再放入碗中，加入适量白糖和少许牛 4.将山药泥放入用准备好的磨具中，塑
30分钟-1小时
简单
原味
步骤1.
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刮去山药的外皮，切块放入锅里加入清水，高火10分钟直到山药变软。
步骤2.
山药蒸好后，放在案板上，用刀按压碎。
步骤3.
再放入碗中，加入适量白糖和少许牛奶，压成更细腻的泥状，不要有结块。
步骤4.
将山药泥放入用准备好的磨具中，塑成想要的形状。
步骤5.
浇上蓝莓酱,就可上桌了。
蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。
山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用,可诱生干扰素,改善机体免疫功能,提高抗病能力等,对延缓衰老进程有着重要作用。具有补脾养胃、补肺益肾的功效。可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿、带下等症。
