7.5分
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黑椒鸡排
一抬眼的明媚
时间:10-30分钟，难度:简单，配方:鸡腿肉、螺旋意面、洋葱、黑椒汁，步骤:1.处理翅根，用刀子将骨头剔除，用刀 2.用黑椒酱腌10到20分钟，这期间 3.这个黑椒汁超市很容易买到哦 4.不粘锅倒油，把腌好的鸡排放入锅中
10-30分钟
简单
酱香
步骤1.
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处理翅根，用刀子将骨头剔除，用刀背把肉拍散（如果选用的鸡胸肉，直接把鸡胸肉横向片成两片就可以了）
步骤2.
用黑椒酱腌10到20分钟，这期间可以不断用勺子给肉肉按摩，使鸡排更入味。
步骤3.
这个黑椒汁超市很容易买到哦
步骤4.
不粘锅倒油，把腌好的鸡排放入锅中，小火慢煎，并不时的用铲子在鸡排上按压
步骤5.
直到两面金黄筷子可以轻松插透就可以出锅了。
步骤6.
另起锅加水，待水开后放入螺旋面，煮熟后捞出来。
步骤7.
煎鸡排时会留下很多黑椒汁，不要倒掉，再根据个人口味放入黑椒酱和番茄酱，待酱汁浓稠的时候放入切好的洋葱粒，然后倒入螺旋面，大火收汁直到酱汁完全融入面中。
步骤8.
摘几朵西兰花在加了盐的开水中焯一下捞出，最后摆盘就可以吃了。
是不是很简单，如果小朋友不喜欢黑胡椒的味道可以放番茄酱，或者自己用番茄炒成酱汁哦。如果大人吃可以放入青椒，我喜欢这么吃，别有一番中西混搭的风味，哈哈。更多原创美食还可以关注我的微信公众号qing_xiaozao
