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黑椒鸡排
困难
黑椒味
保鲜膜
步骤1.
点击图片进入烹饪模式
鸡胸肉一块
步骤2.
鸡胸肉从侧面剖开
步骤3.
把肉捶一下
步骤4.
调料
步骤5.
把上面两个调料均匀涂抹鸡肉两面
步骤6.
盖上保鲜膜腌制2小时
步骤7.
腌制好的肉两面沾上鸡蛋液
步骤8.
沾满面包糠，压实
步骤9.
再沾一遍鸡蛋液
步骤10.
再沾满面包糠
步骤11.
压实，抖落多余的面包糠
步骤12.
玉米胚芽油煎出的鸡排更有营养
步骤13.
电饼铛加热，倒入玉米油少许
步骤14.
放入鸡排煎
步骤15.
反过来再煎一下
步骤16.
煎好的鸡排切成小块，吃着比较方便
步骤17.
码入盘中
步骤18.
沾蕃茄沙司吃，味道更好
步骤19.
美味
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