©2020 tiantiancaipu.com 天天菜谱网
主要营养元素
13卡路里
热量
1.3克
蛋白质
0.3克
脂肪
2克
碳水化合物
营养分析
1. 圆生菜中含有膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜；
2. 因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效
3. 圆生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用；
4. 圆生菜中含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。
功效
圆生菜是生菜的一种，外观与卷心菜很像，被称为圆生菜，口感比普通生菜更清脆。圆生菜中含有丰富的维生素、胡萝卜素等营养成分，可以保护眼睛，提高视力；含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，排毒通便，促进脂肪的排出，又减肥的作用；含有的甘露醇，有利尿的作用；含有的莴苣素，还可以降低胆固醇，镇静安神，促进睡眠，缓解神经衰弱的病症。
相关食谱
-
![甜酸圆生菜]()
甜酸圆生菜配方:圆生菜2分40人做过 -
![凉拌圆生菜]()
5图凉拌圆生菜配方:尖椒,圆菜,味极鲜5.8分49人做过 -
![炒圆生菜]()
6图炒圆生菜配方:圆生菜,花椒,干红辣椒6.4分62人做过 -
![凉拌圆生菜]()
16图凉拌圆生菜荐配方:圆生菜,香油,耗油,辣椒粉窍门9.2分76人做过 -
![蚝油圆生菜]()
14图蚝油圆生菜荐配方:圆生菜,蚝油,生抽,鸡精30分钟-1小时8.6分45人做过 -
![凉拌圆生菜]()
8图凉拌圆生菜配方:圆生菜,火腿,木耳,蒜末10分钟以内6.7分8人做过 -
![蒜蓉圆生菜]()
6图蒜蓉圆生菜配方:圆生菜,食盐,蚝油,大蒜1,0,-,3,0,分,钟5.7分21人做过 -
![清拌圆生菜]()
9图清拌圆生菜配方:圆生菜,核桃,凉拌酱油,凉拌醋10分钟以内7分244人做过