鲜牛奶功效

食谱介绍功效

功效

鲜牛奶的好处

鲜牛奶具有预防骨质疏松，改善贫血，调理肠胃，稳定情绪的作用。牛奶中富含蛋白质，糖类，脂肪，维生素A，维生素B1，钙，磷等营养成分。牛奶中富含钙，有助于骨骼发育，还能够帮助铁的吸收，以改善贫血。牛奶还可促进脂肪代谢，抑制冠心病的发生，还含有安静神经的物质，能有效帮助睡眠。但牛奶不宜空腹饮用，最好先吃些东西以降低乳糖浓度，才可促进营养的吸收。

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