低脂低卡鸡胸咖喱配方

9种材料 主料:9
配料表
用量比例
单位
主料
鸡胸 120kcal
120
g
胡萝卜 25kcal
1
菜花
100
g
洋葱 15kcal
1/4个
低脂牛奶 25kcal
50
ml
土豆淀粉 5kcal
2
g
咖喱粉
适量(我放了一茶勺)
香叶
1
盐糖适量

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洋葱切块,鸡胸片斜刀片方便入味,胡萝卜切滚刀块 想放蘑菇土豆的话也都切块就行
鸡肉加咖喱粉,香油,酱油腌一会儿 淀粉加半碗凉水搅匀备用