鸡肉蔬果沙拉

9.5分
29人已做过
2小时以上 难

配方

7种材料
鸡肉 200g、鸡蛋 2个、西兰花 1颗、圣女果 12个、藜麦 50g、香蕉 1根、生菜 6两

做法

15个步骤
步骤1.
点击图片进入烹饪模式
食材大集合。
步骤2.
鸡肉解冻。我用的是已经调理好的嫩鸡块。
步骤3.
藜麦下清水煮开花。约煮20-30分钟。
步骤4.
用纱布过滤水分备用。
步骤5.
西兰花洗净，在沸水里烫煮2分钟。
步骤6.
取出沥干水分备用。
步骤7.
鸡蛋煮熟。
步骤8.
取出剥壳备用。
步骤9.
圣女果洗净，一半切半，一半保持完整。备用。
步骤10.
香蕉切片备用。
步骤11.
鸡肉下少许橄榄油炒熟，盛出备用。
步骤12.
生菜洗净后在沸水里烫一下。
步骤13.
生菜叶铺盘。
步骤14.
把所有备好的食材依次摆上。 鸡蛋摆不下，就一人一个先吃了。????
步骤15.
很富足的一餐，既减脂又饱腹。 对体重有信心的话，挤上沙拉酱或蛋黄酱会更好吃。

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食材大集合。
鸡肉解冻。我用的是已经调理好的嫩鸡块。
藜麦下清水煮开花。约煮20-30分钟。
用纱布过滤水分备用。
西兰花洗净，在沸水里烫煮2分钟。
取出沥干水分备用。
鸡蛋煮熟。
取出剥壳备用。
圣女果洗净，一半切半，一半保持完整。备用。
香蕉切片备用。
鸡肉下少许橄榄油炒熟，盛出备用。
生菜洗净后在沸水里烫一下。
生菜叶铺盘。
把所有备好的食材依次摆上。 鸡蛋摆不下，就一人一个先吃了。????
很富足的一餐，既减脂又饱腹。 对体重有信心的话，挤上沙拉酱或蛋黄酱会更好吃。