8.5分
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独家那些年做过的沙拉
10分钟以内
难
步骤1.
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鸡胸肉太厚的话劈成两片，用盐，黑胡椒粉，大蒜，蜂蜜，淀粉和食用油腌制，然后最小的火慢慢煎
步骤2.
想吃的蔬菜水煮，水里放点油和盐，别煮过头，颜色就不好看了。意面水开后要开着盖子煮噢，不然很久都煮不熟，也要放点油，防止粘在一起意面和蔬菜煮好后过冷水，然后撒点黑胡椒粉拌一下意面（别拌蔬菜），放在一边备用
步骤3.
虾或者贝肉用料酒、生姜腌一会，水煮一下
步骤4.
水煮鸡蛋熟的程度看个人喜好，我比较喜欢带点生
步骤5.
可以放点粗粮包，蟹棒之类的
步骤6.
成品
步骤7.
成品
步骤8.
配点水果，营养均衡
步骤9.
鱼肉卷很可爱
步骤10.
韩国熟食蟹棒，也可以自己买生的煮
步骤11.
日式油醋汁相对来说脂肪和热量比较低，没那么腻口，适合夏天
