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减肥神助攻零食:咖啡布丁
10-30分钟
一般
步骤1.
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用自己熟悉的方法冲一杯黑咖啡。
步骤2.
加入纯牛奶，怕热量高的可以加低脂牛奶。因为我没有加糖，多加了些牛奶，牛奶和咖啡是1:1。
步骤3.
5g吉利丁粉倒入20ml凉水中融化成胶状。
步骤4.
在咖啡牛奶混合液里倒入吉利丁水拌匀。倒入小布丁瓶中放凉。
步骤5.
将室温的布丁放入冰箱冷藏4小时以上就可以食用了。
1、黑咖啡可以减少脂肪堆积，加速脂肪分解，有助于消除水肿、排清身体废物，同时黑咖啡的热量极低，100g黑咖啡只有2.55大卡的热量，可以忽略不计。2、因为咖啡会增加尿钙的流失，我在这个方子里加了牛奶，可以弥补流失的钙，同时牛奶也是平衡膳食每日必须要摄入的物质。（喜欢我的菜谱可以关注我的公众号“小白减脂餐”，主要做低脂减脂餐和每日营养搭配食谱，小白带你吃出好身材。）
