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减肥午餐,玉米和苋菜炒鸡蛋
一般
电饭煲
步骤1.
点击图片进入烹饪模式
先把玉米放进电饭煲里煮25分钟
步骤2.
把苋菜放进开水里悼一下
步骤3.
将苋菜捞出
步骤4.
将两个鸡蛋打在碗里，搅拌均匀
步骤5.
将鸡蛋先炒好放入碗内
步骤6.
将苋菜放入锅内炒一会
步骤7.
将炒好的鸡蛋倒入加一点水，苋菜有点干，所以要放水焖一会
步骤8.
这个时候玉米也好了，菜也做好了，可以开吃了
苋菜是一种含大量粗纤维的减肥野菜。由于纤维可以促进胃肠蠕动减少脂肪吸收，故可轻身减肥。
因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹;玉米须有利尿作用，也有利于减肥。食后可消除肥胖人的饥饿感，但含热量却很低，是减肥食品之一。
因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹;玉米须有利尿作用，也有利于减肥。食后可消除肥胖人的饥饿感，但含热量却很低，是减肥食品之一。
